Se sentir complètement débordé, sous l’eau, submergé par la vague de travail actuel est un sentiment inconfortable qui n’est ni source de bien-être ni de résultats. Pourquoi faut-il réagir rapidement en cas de submersion de travail et comment ? 9 actions à mettre en place pour remonter à la surface et éclaircir son horizon professionnel.
Définition : qu’est ce que la submersion professionnelle ?
Le fait d’être submergé au travail prend la forme du ressenti qui nous anime pour agir dans un contexte qui nous paraît insurmontable.
Observations : pourquoi faut-il réagir quand on est submergé de travail ?
Pourquoi est-ce important de réagir quand on se sent submergé de travail ?
- Se rappeler que c’est dans la tête de la personne ;
- Reconnaître différentes perceptions : confusion, peur, lenteur, oubli, problèmes de concentration, fatigue ;
- Prévenir la spirale négative (remettre au lendemain et détresse psychologique) ;
- Prévenir le burn-out et les risques psychosociaux ;
- (Re) Prendre l’initiative ;
- Garder son équilibre.
Quels sont les challenges associés ?
- Dire non à ce qui n’est pas important pour vous ;
- Ne pas laisser aux autres le pouvoir de vous emmener vers le fond/négatif ;
- Accepter que « fait » est mieux que « parfait » ;
- Remettre en question ses postulats et son utilisation du temps ;
- Revoir comment le travail se fait notamment « en soli » ;
- Éviter les distractions et le multitâches ;
- Demander de l’aide.
Idées pour agir : 9 actions à mettre en place quand on est submergé de travail
- Réaliser des petites actions confortables à faire, courtes et à fort impact qui vont générer un retour permettant de mieux cerner des besoins plus importants ;
- Faire la veille, la liste de ses 5 à 9 priorités pour le lendemain ;
- Commencer chaque jour par une routine qui vous met dans une bonne énergie ;
- Se donner des petits moments de « solitude » pour soi afin de reprendre l’initiative ;
- Chercher le confort dans la résolution des problèmes et la prise en compte de leurs causes premières ;
- Se rappeler que l’on ne contrôle pas l’environnement mais les étapes/actions que l’on prend ;
- Saucissonner la complexité en étapes manageables et réalistes ;
- Organiser son action et priorités en étapes « ce que je contrôle, ce que j’influence, ce que je ne peux contrôler » ;
- Déléguer.
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Bibliographie
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