Si le mot résilience est désormais ancré dans notre vocabulaire, il est indispensable que chacun.e puisse bien considérer et assimiler cette pratique pour envisager son futur sereinement. Qu’est-ce que la résilience ? Pourquoi est-ce important de se montrer résilient.e dans sa vie professionnelle comme personnelle ? Comment faire preuve de résilience concrètement ?
Qu’est-ce que la résilience ?
Faire preuve de résilience c’est être en capacité de rebondir plus fort après des épreuves.
Pourquoi est-il nécessaire de faire preuve de résilience et qu’est-ce que cela implique ?
Pourquoi est-ce important de faire preuve de résilience ?
- C’est un processus ;
- Cela a un impact sur tous les aspects de la vie ;
- Faire face au stress ;
- Développer bien-être ;
- Maintenir son focus et intégrité malgré des circonstances changeantes dramatiques ;
- Sortir plus fort des situations.
Quels sont les challenges associés au fait de se montrer résilient.e ?
- Considérer ses capacités et temps nécessaires pour surmonter les épreuves ;
- Maintenir une capacité opérationnelle à travers un système de fonctionnement ;
- Mitiger l’impact ;
- Faire face à une perte soudaine ;
- Se transformer ;
- Persister avec courage ;
- Absorber le changement.
7 actions à mettre en place pour faire preuve de résilience
- Établir une vision claire et factuelle de la situation ;
- Renforcer ses compétences et attitudes (optimisme, agilité, auto-régulation, résolution de problèmes de communication interpersonnelle…)
- Se faire aider et trouver ses sources de résilience en soi, avec ses proches, son équipe, la communauté ;
- Minimiser et éliminer les « stresseurs » ;
- Développer de pratiques « faire tampon » ;
- Se faire aider ;
- Prévenir, se protéger, résister, s’adapter, répondre, se remettre…
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Bibliographie
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